随着各地气温不断飙升，高温各种冷饮和冰镇食品成了许多人的天何心头好。但是健康黄冈市某某环保机械设备维修网点若不注意饮食方法，就易对人体造成伤害。享受如何在不伤害身体的冷饮情况下，满足口腹之欲？为此，中医专家支招人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。高温

何桂花介绍，天何对健康人群而言，健康少量适度喝冷饮、享受吃冰镇食品的冷饮确有助于快速消解暑热，防止神气耗伤。中医专家支招但若过食冷饮会损伤脾胃，高温黄冈市某某环保机械设备维修网点导致脾胃运化功能失常，天何出现积食、健康腹痛、腹泻等疾病，因此在进食冷饮时要做到适时、适量、慢饮。

“空腹时不要吃冰，饭前、饭后1小时不要吃冰，不然会影响消化、妨碍营养吸收。吃冰最好在午后，比如下午3时比较热的时候，就是吃冰较适当的时机。”何桂花表示，冷饮的摄入量，一次以200克左右为宜。此外，吃冰时最好遵循“入口不冰齿”的原则，可以将冷饮在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下；冰西瓜等冰镇食品可以从冰箱取出后先室温放置20分钟再吃。

何桂花指出，对于不同的人群，有不同进食冷饮的要求，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮，幼儿应该少吃冷饮；经期女性应禁食冷饮，妊娠期女性最好不要食用冷饮；老年人、患有胃肠疾病的人、牙齿不健康的人群、患有心血管疾病人群、患有呼吸系统疾病人群、高血脂和高血糖人群，慎吃冷饮。

“建议大家还是选择白开水、淡茶水或酸梅汤、绿豆汤、冬瓜茶、荷叶茶等传统解暑饮品。此外，夏季还可以食用一些偏苦味的蔬菜，例如苦瓜、莴苣等，这些都对解暑也有帮助。”何桂花说。

• ·“9块钱能要你命吗？”女儿买面包母亲对着屏幕发疯，太窒息了
• ·收评：沪指窄幅震荡涨0.22% 两市成交额跌破万亿
• ·俄“硬核军事展览”开幕，现场“人山人海” 超30辆被缴北约装备参展
• ·玩转城市体育节丨街头风混搭国潮风，非遗市集等你来
• ·豆制品会引起性早熟？多虑了！
• ·帝都五环外，魔都是外环，上海也要放宽限购了？
• ·收评：沪指放量涨1.16% 化工板块20余股涨停
• ·软银领投、英伟达参与，英国自动驾驶公司Wayve融资10.5亿美元
• ·35元一杯的年糕拿铁你会尝鲜吗
• ·静安戏剧谷｜契诃夫笔下的“爱情宇宙”，原来如此诗意幽默
• ·揭秘马斯克的日常：凌晨3点睡，每天苦恼开哪辆车，曾一度每周工作120小时
• ·OpenAI CEO：看好人形机器人，未来人类不必再掌握计算机科学
• ·欧盟仍准备进一步加大对俄施压
• ·石宏：福建舰开始进行海试，离正式服役还有多久？
• ·帝都五环外，魔都是外环，上海也要放宽限购了？
• ·收评：沪指放量涨1.16% 化工板块20余股涨停